Hi, ich bin Jana.
Coach, Resilienztrainerin, Yogalehrerin.

Frau mit lockigem Haar sitzt barfuß auf einem Holzstuhl, lächelt und trägt ein weißes Hemd und dunkle Hosen.

Als ehemalige Filmproduzentin kenne ich das Gefühl, mit Leidenschaft für etwas zu brennen – und dabei die eigenen Grenzen zu überschreiten. Heute begleite ich kreative, ambitionierte Menschen, die viel geben, oft zu viel – dabei, eine gesunde Balance für sich und die Gegensätzen im Alltag, zu finden.

Ich verbinde Kopf und Körper, Denken und Fühlen, Verantwortung und Vision, Müssen und Dürfen.

In meinen Angeboten geht es darum, nachhaltige Veränderungen anzustoßen, damit du deine Arbeit und dein Leben selbstbestimmt, mit Sinn und Freude gestalten kannst.

care to create

Grünes Bananenblatt vor einem hellbraunen Hintergrund.

Coaching

Für Dich

Dein Raum für Reflexion & Bewusstsein.
Der Beginn von Klarheit und Veränderung.

Wir schauen gemeinsam auf das, was dich bewegt – deine Fragen, Herausforderungen, Wünsche und Möglichkeiten. Ich begleite dich dabei neue Perspektiven einzunehmen und Handlungsspielräume zu entdecken.

Frau sitzt lächelnd auf dem Boden, trägt ein olivgrünes Hemd und schwarze Hose.

Training

Für Unternehmen & in Gruppen

Team Trainings. Offene Workshops. Vorträge zu Stressmanagement und Resilienz.

Ich begleite euch dabei, gesunde Arbeitsweisen zu etablieren, Stressmanagement bewusst zu gestalten und Resilienz gemeinsam zu fördern.

Ein Notizbuch und ein Stift auf einem hölzernen Stuhl mit einem Glas Wasser.

Wie ich arbeite

Ganzheitlich
Mein Ansatz verbindet kognitiv-verhaltensorientierte und systemische Coaching-Methoden mit Strategien aus der Resilienz- und Achtsamkeitsforschung.
Ich arbeite kreativ, werte- und körperorientiert.

Körperorientiert
Veränderung passiert nicht nur im Kopf, sondern im ganzen System. Über Atmung, Bewegung und innere Wahrnehmung entsteht ein tieferer Zugang zu dir selbst. Denn dein Körper weiß oft schon, was dein Verstand noch nicht greifen kann.

Systemisch
Wir betrachten nicht nur dich, sondern auch das Umfeld,
in dem du dich bewegst. So öffnen sich neue Gedankenspielräume, Perspektiven – und damit neue Möglichkeiten,
um Dynamiken zu verändern.

Praktisch
Du bekommst Übungen und Werkzeuge an die Hand,
die du Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren kannst.
Damit wird das Coaching oder Training praxisnah und ist auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Person klebt Haftnotizen mit handgeschriebenen Wörtern an eine beigefarbene Wand.

Warum ich?

Branchen-Know-how
Weil ich die besonderen Herausforderungen der Kreativbranche kenne – und selbst jahrelang zwischen Leidenschaft und Dauerstress gearbeitet habe.

Resilienz & Stresskompetenz
Weil ich als Trainerin und Coach wissenschaftlich fundiertes Wissen einbringe.
Spoiler: Resilienz heißt nicht „hart bleiben“, sondern weich werden.

Kopf, Körper & Kreativität
Weil ich als ehemalige Filmproduzentin, Coach, Trainerin und Yogalehrerin verschiedene Perspektiven verbinde – und Veränderung ganzheitlich angehe.

Selbsterfahrung
Weil ich weiß, wie es ist, sich neu zu orientieren. Meine größte Lernquelle ist mein eigener Weg.

Individuelle Begleitung
Weil du bei mir im Mittelpunkt stehst – und es mir große Freude macht Dich zu begleiten und zu unterstützen.

care to create

Testimonials

  • Die Zusammenarbeit mit Jana war für mich eine echte Bereicherung. Dank ihrer einfühlsamen und herzlichen Art fühlte ich mich stets verstanden und unterstützt und konnte neue Perspektiven gewinnen. Gekonnt integriert sie ihre Erfahrung und Wissen als Yoga-Lehrerin in den Coaching-Prozess und schafft spürbar Mehrwert durch präzise Körperarbeit und professionell angeleitete Atemtechniken. Ich bin Jana sehr dankbar für ihre wertvollen Impulse und schätze sie als liebevolle Begleiterin auch auf meinem weiteren Weg.

    Maike K.

  • Jana ist eine sehr einfühlsame Coachin, die genau die richtigen Fragen stellt. Durch ihre emphatische Art habe ich mich jederzeit wohl und verstanden gefühlt. Was ich besonders fand, war die Mischung aus professioneller Klarheit und ihrer warmherzigen Begleitung. Ihre kreativen und gezielten Übungen halfen mir, mir bewusst zu machen, wo ich in naher Zukunft stehen möchte. Dabei hat sie mich immer wieder herausgefordert, über meine gewohnten Denkmuster hinauszublicken. Ich kann Jana jedem von Herzen empfehlen, der auf der Suche nach Klarheit, Veränderung oder persönlichem Wachstum ist.

    Johanna R.

  • Jana schafft durch beharrliche, präzise und empfindsame Fragestellungen und Übungen einen Raum, in dem frau sich selbst unmittelbar begegnet, spürt und vor allem erfährt. Erfahrung ist hier das Schlüsselwort, denn da liegt der entscheidende  Unterschied zu dem sonstigen Analysieren und Reflektieren, das womöglich im Alltag eh verūbt wird. Dadurch wird nachhaltig ein Wissen wiedererweckt und ins Leben gerufen: bei dir zu bleiben und dir selbst aufmerksam zuzuhören. Für diesen Anstoß und alles, was drauf folgt, bin ich Jana sehr dankbar.

    Llil Z.

  • Meine alten Paradigmen hatten mich bisher nicht weitergebracht. Deswegen war ich bei Jana genau richtig. Hier wird nicht nur stabilisiert, hier wird die Grundlage für ein erfolgreiches und selbstwirksames Wachstum vermittelt. Ich lernte aus meinen alten Denkmustern auszubrechen und ehrlich auf mein Inneres zu hören. Ich erreichte schnelle, spürbare Veränderungen im Alltag und im Job durch die neu gelernten Werkzeuge und Methoden. Ich durfte das erste Mal totale Ruhe erleben, ohne die endlose TODO-Liste im Kopf durchzugehen. Das erste Mal völlig bei mir sein, einen sicheren Ort in und bei mir selbst finden.

    Max B.

  • Ich habe Jana als aufmerksame und feinfühlige Coachin erlebt. Besonders überrascht hat mich an dem Coaching wie tiefgreifend die einzelnen Sessions im Nachgang in mir gearbeitet haben. Auch in Momenten, die mit der eigentlichen Thematik der Sessions scheinbar nichts zu tun hatten. Jana war nie belehrend, sondern eine Wegbegleiterin, die mir einen Safe Space bieten konnte, in dem ich Gefühle zulassen durfte.

    Melissa J.

Meine Partner:innen

Logo mit dem Text "Produktions Allianz Campus" in schwarz, umgeben von eckigen Klammern in den Ecken.
Logo mit dem Text "missall" und dem Slogan "Weird? But it works!" darunter.