Systemisches Coaching, Resilienz Training & Retreats in München & online

Care to create
Für weniger Stress & mehr Leichtigkeit im Leben.

Hi, ich bin Jana.
Coach, Resilienztrainerin & Yogalehrerin.

Ich unterstütze Menschen, die mit Leidenschaft arbeiten, dabei, eine gesunde Balance zu finden. Für weniger Stress und mehr Leichtigkeit im Leben.

Wenn wir mit viel Herzblut bei der Sache sind, laufen wir Gefahr, dass Grenzen verschwimmen. Zwischen Job und Privatleben. Zwischen „Ich will“ und „Ich muss“.
Begeisterung wird zur Getriebenheit. Verantwortung zum Dauerstress. Und das, was uns eigentlich erfüllt, beginnt uns zu erschöpfen.

In meinem Coaching verbinde ich Kopf, Körper und Kreativität. Damit du klar denken, selbstbestimmt handeln und dein Leben mit Freude gestalten kannst.

Care to create.

Kennst du das?

Du liebst, was du tust – und genau das macht es schwer, Grenzen zu setzen.

Du funktionierst – aber fühlst dich innerlich leer.

Du gibst viel, oft zu viel – und spürst, dass du dich selbst dabei verlierst.

Dein Kalender ist voll, dein Kopf kommt nicht zur Ruhe und dein Körper ist erschöpft.

Du willst dich selbst verwirklichen - aber vergisst dabei, gut für dich zu sorgen.

Frau sitzt lächelnd auf dem Boden, trägt ein olivgrünes Hemd und schwarze Hose.

Bist du bei mir richtig?
Ja, wenn…

du Veränderung nicht nur verstehen, sondern auch im Körper spüren und erleben willst.

du eine zertifizierte Coachin mit Fokus Resilienz und mentale Gesundheit suchst, die gleichzeitig ihr Wissen aus den Yoga Lehren miteinfließen lässt.

du jemanden suchst, die weiß, wie es ist, sich im Job zu verlieren und gelernt hat, was es braucht, um in Balance zu kommen.

du Impulse bekommen möchtest, die inspirieren und leicht in deinen Alltag zu integrieren sind.

du dir im Coaching professionelle Klarheit und warmherzige Begleitung wünschst.

Meine Angebote für Stressabbau, mentale Gesundheit & Resilienz

Coaching

Individuelle 1:1 Begleitung.
8er-Paket oder einzeln buchbar.
In München & online.

Retreats

Deine Auszeit an besonderen Orten. Erholen, inspirieren, austauschen und verbinden.

Workshops & Vorträge

Impulse für Teams und Events.
Zu Stressmanagement, Resilienz, gesunder Selbstführung.

  • Die Zusammenarbeit mit Jana war für mich eine echte Bereicherung. Dank ihrer einfühlsamen und herzlichen Art fühlte ich mich stets verstanden und unterstützt und konnte neue Perspektiven gewinnen. Gekonnt integriert sie ihre Erfahrung und Wissen als Yoga-Lehrerin in den Coaching-Prozess und schafft spürbar Mehrwert durch präzise Körperarbeit und professionell angeleitete Atemtechniken. Ich bin Jana sehr dankbar für ihre wertvollen Impulse und schätze sie als liebevolle Begleiterin auch auf meinem weiteren Weg.

    Maike K., Autorin

  • Jana ist eine sehr einfühlsame Coachin, die genau die richtigen Fragen stellt. Durch ihre emphatische Art habe ich mich jederzeit wohl und verstanden gefühlt. Was ich besonders fand, war die Mischung aus professioneller Klarheit und ihrer warmherzigen Begleitung. Ihre kreativen und gezielten Übungen halfen mir, mir bewusst zu machen, wo ich in naher Zukunft stehen möchte. Dabei hat sie mich immer wieder herausgefordert, über meine gewohnten Denkmuster hinauszublicken. Ich kann Jana jedem von Herzen empfehlen, der auf der Suche nach Klarheit, Veränderung oder persönlichem Wachstum ist.

    Johanna R., Producerin

  • Jana schafft durch beharrliche, präzise und empfindsame Fragestellungen und Übungen einen Raum, in dem frau sich selbst unmittelbar begegnet, spürt und vor allem erfährt. Erfahrung ist hier das Schlüsselwort, denn da liegt der entscheidende  Unterschied zu dem sonstigen Analysieren und Reflektieren, das womöglich im Alltag eh verūbt wird. Dadurch wird nachhaltig ein Wissen wiedererweckt und ins Leben gerufen: bei dir zu bleiben und dir selbst aufmerksam zuzuhören. Für diesen Anstoß und alles, was drauf folgt, bin ich Jana sehr dankbar.

    Ilil Z., Producerin

  • Meine alten Paradigmen hatten mich bisher nicht weitergebracht. Deswegen war ich bei Jana genau richtig. Hier wird nicht nur stabilisiert, hier wird die Grundlage für ein erfolgreiches und selbstwirksames Wachstum vermittelt. Ich lernte aus meinen alten Denkmustern auszubrechen und ehrlich auf mein Inneres zu hören. Ich erreichte schnelle, spürbare Veränderungen im Alltag und im Job durch die neu gelernten Werkzeuge und Methoden. Ich durfte das erste Mal totale Ruhe erleben, ohne die endlose TODO-Liste im Kopf durchzugehen. Das erste Mal völlig bei mir sein, einen sicheren Ort in und bei mir selbst finden.

    Max B., Förderreferent

  • Ich habe Jana als aufmerksame und feinfühlige Coachin erlebt. Besonders überrascht hat mich an dem Coaching wie tiefgreifend die einzelnen Sessions im Nachgang in mir gearbeitet haben. Auch in Momenten, die mit der eigentlichen Thematik der Sessions scheinbar nichts zu tun hatten. Jana war nie belehrend, sondern eine Wegbegleiterin, die mir einen Safe Space bieten konnte, in dem ich Gefühle zulassen durfte.

    Melissa J., Drehbuchautorin

  • Durch Janas feinfühlige Begleitung und die kraftvollen, körperbasierten Übungen konnte ich nach langer Zeit erstmals wieder echte Begeisterung und Mut spüren, meine nächsten Schritte zu gehen. Dabei habe ich nicht nur Klarheit in aktuellen Fragen gewonnen, sondern vor allem einen tiefen Zugang zu meinen inneren Stärken, Motiven und Werten bekommen – der weit über einzelne Fragestellungen hinaus geht. Jana arbeitet mit klarer Präsenz, päziser und empathischen Beobachtungsgabe und einer so feinen wie kraftvollen Klarheit. Sie schafft einen Raum, in dem Entwicklung möglich wird – in dem sich der Blick schärft, Perspektiven weiten und Veränderung spürbar wird.

    Denise N.

Google Rezensionen
Logo mit dem Text "Produktions Allianz Campus" in schwarz, umgeben von eckigen Klammern in den Ecken.
Logo mit dem Text "missall" und dem Slogan "Weird? But it works!" darunter.