Jana Kreissl

Regeneration & Prävention

Resilienz & Yin Yoga

04. August 2024

Day Retreat bei München

BUCHEN

Das erwartet dich

Resilienztraining, Entspannung, AUSTAUSCH UND NATUR

Zur mentalen und körperlichen Stärkung, gegen Stress und Überlastung, lade ich zu einer Auszeit ins herrschaftliche Anwesen Schloss Sandizell ein. Eine bewusste Pause, um inne zu halten. In diesem Rückzug liegt der unaufdringliche Luxus verborgen, Entspannung und Inspiration zu erfahren; zu regenerieren und Kraft zu tanken; sich mit sich selbst, der Natur und Gleichgesinnten zu verbinden, Motivation im Austausch zu finden.

In praktischen Übungen aus dem Resilienztraining setzen wir gemeinsam wichtige Impulse für einen gesunden Umgang mit Stress, für mehr Stabilität in herausfordernden Momenten, persönliches Wachstum und einen achtsamen Umgang im Miteinander. Mit Yin Yoga bringe ich Dich in einen Zustand tiefster Entspannung.

Ein bewusste Pause für Ruhe und Kraft.

Resilienztraining

Lerne in praktischen Übungen Stress verstehen, regulieren und durch gezielte Maßnahmen nachhaltig zu reduzieren. Fördere dadurch dein privates Wohlbefinden und nimm ebenso wichtige Denkanstösse mit, um dich auch aktiv für ein achtsames Arbeitsumfeld einsetzen zu können.

Vinyasa & Yin Yoga

Erfahre die Kraft von Bewegung für Geist und Körper. In Stille mit sich selbst verbinden, Grenzen austesten, Perspektiven verändern, Raum schaffen und loslassen. Genieße eine Reise mit und durch Deinen Körper und damit zu Dir selbst.

Achtsamer Spaziergang

Die Natur bietet uns eine ruhige und entspannende Umgebung, die hilft, den Stresspegel zu senken. Bei einem achtsamen Spaziergang tauchen wir ein in den wunderschönen Schlossgarten. Verbinde Dich in Stille, mit dem, was Dich umgibt. Schärfe Deine Sinne und erfreu Dich im Einklang mit der Natur zu sein.

Soulfood

Freu Dich auf inspirierenden Austausch mit Gleichgesinnten bei veganer Verpflegung. Geschichten erzählen im wunderschönen Schlossgarten. Bei liebevoll zubereiteten Speisen.


Infos

Datum
04. August 2024

Uhrzeit
10:00 – ca. 19:00 Uhr

Preis
135,00€
inklusive Mittag & Abendessen

Ort
Schloss Sandizell
Schlossstraße 4
86529 OT Sandizell


PROGRAMM

10:00 – 10:30 Uhr
Eröffnungsrunde

10:30 – 11:30 Uhr
Vinyasa Flow

11:30 – 13:00 Uhr
Resilienz Teil 1 – Theoretische Einführung & Übung

13:00 – 14:00 Uhr
Achtsamkeitsübung

14:00 – 15:00 Uhr
Mittagspause

15:00 – 16:30 Uhr
Resilienz Teil 2 – Praktische Übung

16:30 – 18:00 Uhr
Yin Yoga

18:00 – ca. 19:00 Uhr
Abschlussrunde & Abendessen

 


Anmeldung

Du möchtest Teil dieser gemeinsamen Reise sein, hast Fragen oder bist dir unsicher, ob es das Richtige für dich ist, dann schreib gern eine Mail an hello@youisnow.info

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